SE SILVIÍ KASÍKOVOU01
Jídlo, které vám sedí.
Pestrost, pravidelnost a běžné potraviny. Najděte jeden krok, se kterým můžete začít už u dalšího jídla.
Třeba: poskládat si pestrý oběd nebo připravit jednoduché jídlo dopředu.
VÝŽIVA · POHYB · ROVNOVÁHA
Restart těla.
Tři změny.
Vaše vlastní tempo.
Zdravější životní styl začíná v obyčejném dni. Vyberte si jeden krok pro jídlo, jeden pro pohyb a jeden pro rovnováhu. Sestavíme z nich jednoduchý plán, který bude dávat smysl právě vám.
Přibližně 2 minuty · první týden zdarma
Zdravé tělo.Více prostoru pro život.
VÁŠ NOVÝ ZAČÁTEK MŮŽE BÝT JEDNODUCHÝJídlo, které vám chutná✳Pohyb, který vás těší✳Čas na odpočinek✳Prostor být sami sebou
RESTART TĚLA / 3 ZMĚNY
Malé kroky,
které patří do života.
Nemusíte začínat dokonale. Vyberte tři jednoduché návyky, které se vejdou do vašeho dne. Zdravější režim je hlavní cíl; změna hmotnosti může přijít jako bonus.
02
Pohyb, který vás těší.
Procházka, jemné rozhýbání nebo hudba. Začněte časem a aktivitou, které jsou příjemné právě vám.
Třeba: krátká procházka po obědě nebo pár minut pohybu doma.
03
Rovnováha pro běžný den.
Pitný režim, chvíle bez telefonu a klidnější večer. Péče o sebe má v plánu stejné místo jako jídlo a pohyb.
Třeba: voda na dohled nebo pět minut klidu jen pro sebe.
INTERAKTIVNÍ PRŮVODCE
Váš první týden.
Podle vašich voleb.
Žádný univerzální seznam úkolů. Vyberte, co vám teď sedí, a odnesete si stručný osobní plán.
- Jídlo
- Pohyb
- Rovnováha
Pro sestavení plánu zapněte JavaScript. První kroky můžete probrat i přímo se Silvií.
Volby a splněné kroky zůstávají jen v tomto prohlížeči.
01 / MŮJ PŘÍSTUP
Nejde jen o číslo
na váze.
Jde i o energii na běžný den, radost z pohybu a čas na odpočinek.
Společně projdeme, co a kdy jíte, kolik pijete a jaký pohyb vám vyhovuje. Doporučení přizpůsobíme vašemu režimu i oblíbeným jídlům.
Hlavní je režim, který vám dává smysl. Pokud chcete řešit i hmotnost, domluvíme se na přístupu odpovídajícím vašim potřebám.
Nejdřív se poznáme
Probereme váš běžný den, stravování, přání i to, co vám dosud změnu ztěžovalo.
Vybereme zvládnutelné kroky
Domluvíme konkrétní úpravy s ohledem na váš režim. Tak, abyste věděli, čím začít.
Budeme hledat, co funguje
Při další spolupráci společně zhodnotíme, jak se vám daří, a doporučení upravíme podle potřeb.
Co zahrnuje konzultace s měřením
- Orientační analýzu složení těla na přístroji Tanita při osobní návštěvě a srozumitelné vysvětlení výsledků.
- Rozbor stravování a pitného režimu s ohledem na váš běžný den.
- Osobní doporučení pro jídlo a pohyb, případně i pro postupnou úpravu hmotnosti.
- Průběžné vedení a podporu během navazující spolupráce.
Měření slouží k orientaci a sledování změn; nenahrazuje lékařské vyšetření.
CENÍK PORADENSTVÍ
Podpora podle
vašich potřeb.
Vyberte si osobní setkání v Opavě nebo konzultaci online z pohodlí domova.
NAJDEME, KDE ZAČÍT
První konzultace
60 minut
Projdeme vaše stravování, pitný režim, běžný den a cíle. Odnesete si konkrétní první kroky.
- Doporučení podle vašich potřeb
- Stručné shrnutí e-mailem
- Osobně také měření Tanita s vysvětlením výsledků
PODPORA PŘI ZMĚNĚ
Navazující konzultace
30 minut
Probereme, co se vám daří, zodpovím vaše otázky a upravíme doporučení podle vašich potřeb.
- Zhodnocení dosavadního pokroku
- Doporučení pro další období
- Osobně také kontrolní měření Tanita
ZVÝHODNĚNÝ BALÍČEK
Balíček Restart
4 setkání během 3 měsíců
Pravidelná podpora při změně stravování nebo hubnutí. Termíny domluvíme společně.
- 1× vstupní konzultace (60 minut)
- 3× navazující konzultace (30 minut)
- Shrnutí e-mailem po každém setkání
- Osobně také měření Tanita s vysvětlením výsledků
Nevíte, co si vybrat?
Domluvte si 10minutový seznamovací telefonát zdarma. Krátce probereme vaše očekávání a možnosti spolupráce.
Balíček využijete během 3 měsíců od první konzultace. Ceny zahrnují uvedená setkání a doporučení. Podrobný jídelníček na míru a průběžné poradenství mezi termíny nejsou součástí těchto služeb.
Nákup produktů Herbalife není podmínkou spolupráce. Případné produkty se hradí samostatně.
Zdravé tělo.
Klidnější mysl.
Více prostoru
pro život.
03 / TĚŠÍ MĚ, JSEM SILVIE
Lidsky.
S pochopením pro vás.
Jsem Silvie Kasíková, zdravotní sestra, výživová poradkyně a máma tří dcer. Vím, že skloubit rodinu, práci a čas pro sebe není vždy jednoduché.
Propojuji zkušenosti ze zdravotnictví s výživovým poradenstvím. Naslouchám vám a pomáhám najít změny, které zvládnete i vedle práce a rodiny.
„Nemusíte změnit všechno najednou.
Stačí najít svůj první krok.“
S OTEVŘENOSTÍ A BEZ NÁTLAKU
Doplňky jako možnost.
Rozhodnutí je na vás.
Spolupracuji se značkou Herbalife. Pokud vás její produkty zajímají, probereme jejich využití podle vašich potřeb a rozpočtu.
Nákup produktů není podmínkou konzultace ani spolupráce. Poradenství může vycházet z běžných potravin. Případné produkty se hradí samostatně.
Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu. Výživové poradenství nenahrazuje lékařskou péči.
ZKUŠENOSTI KLIENTŮ
Jak spolupráci
vnímají klienti.
JEŠTĚ VÁS MOŽNÁ ZAJÍMÁ
Než se
ozvete.
Jak vzniká plán v průvodci?
Plán sestavujeme z vašich voleb v jídle, pohybu a rovnováze. Dostanete konkrétní kroky, časové připomínky a přehled na sedm dní. Je to úvodní inspirace pro dospělé; podrobný jídelníček a individuální potřeby doladíme při konzultaci.
Kam se ukládají moje volby?
Jen do tohoto prohlížeče na tomto zařízení. Průvodce je nikam neodesílá. Tlačítkem „Smazat moje volby“ je odstraníte. Plán můžete stáhnout jako text nebo uložit do PDF přes dialog tisku.
Z čeho vychází obecné tipy?
Z principů pestré stravy a postupného zařazování příjemného pohybu. Další informace najdete v doporučeních WHO pro pestrou stravu a pohyb. První týden slouží k vyzkoušení návyků; nejde o úplný výživový nebo tréninkový program.
Je spolupráce vhodná i bez cíle zhubnout?
Ano. Zaměříme se na skladbu jídelníčku, pravidelnost a váš denní režim podle toho, co potřebujete.
Musím si kupovat produkty Herbalife?
Nemusíte. Produkty jsou volitelné a nákup není podmínkou spolupráce. O tom, zda je chcete využít, rozhodujete vy.
Co si připravit na první konzultaci?
Promyslete si, co chcete změnit. Pomůže krátký záznam toho, co obvykle jíte, pijete a jak vypadá váš den.
Jak zjistím cenu a volný termín?
Ceny jednotlivých konzultací i balíčku najdete v ceníku. Pro volný termín mi napište nebo zavolejte.
VÁŠ PRVNÍ KROK
Začněme obyčejným
„Dobrý den, Silvie.“
Napište mi, co vás přivádí. Společně zjistíme,
jaká spolupráce pro vás bude dávat smysl.
Domluvme si termín.
Naskenujte QR kód nebo otevřete WhatsApp tlačítkem. Zprávu o rezervaci analýzy těla budete mít připravenou.
Napsat na WhatsAppE-MAILinfo@restarttela.czOSOBNĚ V OPAVĚ · PO DOMLUVĚTěšínská 1023/29, 746 01 Opava ↗